Immunsystem stärken im neuen Jahr: Gesund durch die Erkältungssaison
Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm die Erkältungszeit. Viele Menschen kämpfen derzeit mit langanhaltenden Erkältungen und grippalen Infekten. Um gesund und gestärkt durch die Wintermonate zu kommen, ist ein widerstandsfähiges Immunsystem das A und O. Wir haben hilfreiche Tipps und Empfehlungen zusammengestellt, wie Sie Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise unterstützen können:
1. Vitaminpower für Ihre Abwehr
Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist essenziell. Besonders Vitamin C (Orangen, Paprika, Kiwi) und Zink (Nüsse und Vollkornprodukte) unterstützen das Immunsystem.
Wir empfehlen zudem das altbewährte Aufbaumittel Strath.
Strath Aufbaumittel mit Vitamin D basiert auf der einzigartigen
Vitamin-D-Kräuterhefe mit wertvollen Nährstoffen. Das Vitamin D in Strath unterstützt das Immunsystem auf natürliche Weise. Sie können das Strath Aufbaumittel pur mit einem Löffel einnehmen oder ins Zmorge Müesli oder in einen
frischen Fruchtsaft geben.
Übrigens: Das Schweizer Qualitätsprodukt enthält keine tierischen Bestandteile und ist damit für Vegetarier geeignet. Zudem ist das Aufbaumittel 100% natürlich – sprich frei von synthetischen Zusätzen, Konservierungsmittel und künstlichen Geschmacksstoffen.
Bild Quelle: Strath
2. Genügend Schlaf und Stressreduktion
Ich habe keine Zeit um krank zu sein!» Diese Aussage hört man in der Schweiz ziemlich
häufig.
Tipp: Lieber die Erkältung auskurieren, um schnell wieder fit zu sein.
Unser Körper regeneriert sich im Schlaf - das gilt auch für unser Immunsystem. Achten Sie auf ausreichende Ruhephasen und versuchen Sie, Stress zu minimieren. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur können dabei unterstützen.
3. Bewegen an der frischen Luft
Auch im Winter ist Bewegung im Freien wichtig. Moderate Aktivität wie Spaziergänge oder leichte Sporteinheiten regen den Kreislauf an und stärken die Abwehrkräfte. Vergessen Sie dabei nicht, sich wettergerecht zu kleiden.
4. Genügend Flüssigkeit
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper dabei, Schadstoffe schneller auszuscheiden. Trinken Sie idealerweise 2 bis 3 Liter Wasser oder ungesüssten Tee pro Tag.
5. Darmgesundheit im Fokus
Der Darm spielt eine zentrale Rolle für ein starkes Immunsystem. Probiotische Produkte können helfen, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen und so die Abwehrkräfte zu stärken.
Wir empfehlen Burgerstein Biotics G.
Dieses Produkt unterstützt mit seinen 14 sorgfältig ausgewählten Bakterienstämmen die natürliche Balance der Darmflora – eine wichtige Grundlage für ein starkes Immunsystem.
Übrigens: Das Produkt ist für Vegetarier geeignet, ausserdem ist es gluten-, laktose-, fructose- und gelatinefrei.
Bild Quelle: Ebi-Pharm