Die Volkskrankheit - Rückenschmerzen
Arbeiten Sie im Baugewerbe, als Friseur, als Gärtner, in der Pflege, im Büro, …? Dann wird Ihnen Rücken-schmerzen kein Fremdbegriff sein. Durch starke körperliche Belastung, Fehlhaltung oder gar zu wenig Bewegung kann es schnell zu Verspannung und Überbelastung kommen. Schmerzen, meist ziehend, stechend oder brennend im Rücken können bei alltäglichen Bewegungen wie Bücken, Drehen oder Heben auftreten.
Durch eine Dauerbelastung oder einer punktuellen Überbelastung sendet der Körper Warnsignale aus, bevor sich Rückenschmerzen festsetzen. Nehmen Sie diese Warnungen ernst und schenken Sie Ihrem Rücken mehr Aufmerksamkeit. Diese Anzeichen sind Muskelverspannungen, Gelenksteifheit am Morgen, körperliche Erschöpfung, begrenzte Mobilität, plötzliche stechende Schmerzen, Muskelschmerzen oder Schmerzen beim Aufstehen.
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Die Mehrheit aller Betroffenen leidet unter unspezifischen Rückenschmerzen, hier liegen keine Erkrankungen oder Verletzungen vor. Oft sind Muskeln und Faszien der Auslöser der Beschwerden.
Vorbeugen
Das Stärken der Muskulatur ist die beste Vorsorge die Sie betreiben können. Im Alltag bieten sich viele Möglichkeiten aktiv zu sein und sich körperlich zu Bewegen. Spaziergänge, Radfahren,
Treppensteigen, Schwimmen und andere Ausdauersportarten helfen denn Rücken zu festigen und geschmeidig zu halten. Yoga und Pilates stärken den Rücken ganz spezifisch. Durch gezieltes
Rückentraining unterstützen Sie den Stoffwechsel der Bandscheiben und geben der Wirbelsäule die nötige Stabilität.
Wenn Sie Ihr Rückenleiden wegen starker körperlicher Belastung plagt, haben wir hier einige Tipps für den Alltag.
· richtiges Heben:
Stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander, die Last sollte körpernah und mit geradem Rücken angehoben werden.
· aktives Bücken:
Hier sollte man einen geraden Rücken halten, während man die Knie biegt und so in die Hocke geht.
· Lastenverteilung:
Achten Sie auf eine beidseitige gleichmässige Verteilung der Last.
Wann sollten Sie einen Arzt
aufsuchen?
Sobald Rückenschmerzen nach einem
Unfall auftreten sollte man unverzüglich zum Arzt. Unspezifischen Rückenschmerzen verschwinden normalerweise nach ca. zwei Wochen. Wenn dies nicht der Fall ist, raten wir Ihnen für Untersuchungen
einen Arzt aufzusuchen.
Behandlung
Um der Chronifizierung des Schmerzes vorzubeugen müssen die Beschwerden schnellstmöglich behandelt werden.
Nachfolgend unsere Tipps für eine Behandlung mit Produkten aus der Drogerie:
· Wärmetherapie mit Therma Care
Hier wird mit einer therapeutischen Tiefenwärme von 40Grad gearbeitet um Linderung der Schmerzen zu schaffen. Muskeln werden so entspannt und die Durchblutung wird gefördert, was den Stoffwechsel anregt.
· Chi Energy Original
Die einzigartige Formulierung fördert den Körper-Energie-Fluss und führt zur Entspannung und Lockerung von Muskeln und Gelenken, Blockaden können gelöst werden und die Spannkraft des Körpers kann sich spürbar verbessern.
· Selomida Muskeln
Dieses Produkt wurde nach dem Therapiekonzept nach Dr. Schüssler entwickelt. Selomida Muskeln enthält Mineralstoffe die einem Mangel im Körper entgegenwirken. Es unterstützt Muskeln, Faszien und Knochen, somit werden die Rückenschmerzen gelindert.
· Nicht steroidale Antirheumatika/NSAR
Die Wirkstoffe Ibuprofen und Diclofenac lindern Schmerzen und sind entzündungshemmend. Mit diesen Schmerzmitteln soll der Teufelskreis zwischen Schmerzen und Bewegungslosigkeit unterbrochen werden. Sie sollten nur für kurze Zeit angewendet werden. Da Nebenwirkungen und Wechselwirkungen möglich sind, beraten wir Sie hierzu gerne.